当克莱尔·卡彭特的父亲把她送到澳大利亚执教一支优秀的男子游泳队时，克莱尔发现自己与长期以来的对手米凯拉·迈克尔斯面对面，而且有消息说，如果该队在下次比赛中失利，夏令营将关闭。为了拯救夏令营，克莱尔必须克服内心的恐惧，放下与米凯拉的分歧，重新找回自己的激情。